פגישה אחת -עשרות שאלות

בפגישת ההיכרות שאני עורכת ללא מחויבות, צצות אצל הלקוח עשרות שאלות, מהו אימון אישי באיזו שיטה את עובדת כמה זמן נדרש להצלחת האימון ועוד ועוד. המצב החדש מעורר באופן טבעי שאלות רבות , ההגעה לבעל מקצוע מעוררת תהיות ציפיות ושאלות, ומובן ביותר שהלקוח מבקש את בעל המקצוע הטוב ביותר עבורו.

בעל מקצוע שיוכל לענות על השאלה הפשוטה: אז מה בדיוק אתה עושה?

אימון אישי שלבי עבודה.

כפי שוודאי תיארתם לעצמכם, כל מאמן תבוחר את דרכו לנהל את תהליך האימון האישי וזאת משום שיש מספר גורמים שיש לקחת בחשבון.

מהו אורך התהליך הנדרש

מהם המשאבים של הלקוח שהופך למתאמן

מה מבין הכלים שרכש המאמן יסייעו למתאמן להגיע לתוצאות הטובות ביותר עבורו בתהליך האימון האישי?

איזו שיטה מבין שפע השיטות לניהול תהליך אימון אישי תתאים למתאמן.

אימון אישי- תהליך מובנה וגמיש

זה אולי נשמע כמו דבר והיפוכו אך אימון אישי אידיאלי הוא אימון אישי שיש בו סדר ומובנות, שכל פגישה של אימון אישי מורכבת ממטרות ושלבים מובנים , כיוון שמתאמן שמגיע לאימון אישי מבקש לדעת שלפגישה יש לא רק מטרות אלא תכלית נקודה מסויימת שתהווה מדד האם הפגישה מהווה חלק משלבים אפקטיבים לאימון אישי מוצלח.

ומצד שני עומדת הגמישות, תהליך אימון אישי מוצלח משלב את המובנות השיטתיות עם ההבנה שמי שמביא את הידע הוא המתאמן, ותפקיד מי שמנהל את התהליך הוא להתאים את עצמו למתאמן ולא ההיפך. ולכן תהליך אימון אישי מובנה מחד אך מאפשר גמישות בהתאם לנסיבות שנוצרו בשטח מאידך.

מתחילים אימון אישי

כל מאמנת אישית או מאמן בוחרים בשיטה שלהם לניהול תהליך אימון אישי, ויחד עם זאת ישנן שני שלבים שלא מוותרים עליהם בתהליך אימון אישי:

 השלב הראשון-ההיכרות

שלב זה כולל שיחת היכרות, בו ניתן מענה על השאלות:

 מהו אימון אישי, עלויות, מיקום הפגישה, תקשורת בין אימון אישי אחד למשנהו,  שיטת העבודה של המאמן או המאמנת האישית,  והצגת הנושא באופן כללי על ידי הלקוח.

השלב השני שננקט בכל אימון אישי ובכל שיטה הוא שלב המיפוי .

השלב השני- המצב המצוי

הגדרת המצב הרצוי היא- איפה הלקוח נמצא בשלב זה של חייו, בכל תחום בו יבחר להתמקד- קריירה, הגשמת ייעוד, זוגיות, מצב העסק, אורח חיים..

הגדרת המצב הרצוי- איפה המתאמן רוצה להיות  בכל אחד מהתחומים תוך התמקדות בתחום אחד מהתחומים.

ועכשיו כשיש על המפה שתי נקודות, נקודת התחלה ידועה ונקודת סיום משוערת אפשר לצאת סוף סוף למסע שנקרא אימון אישי .

‏א' אלול תש"ע ‏11 אוגוסט 2010  

עבור: 

צוות "תיאטרון היום יום" 

 מיכל טובי לילך  ואיה שמיידלר חג'ג'  

                הנדון: השתתפותי בסדנא תיאטרון יום יוםבכנס העובדים הסוציאליים בתאריך 8 יוני 2010  

 ברצוני להודות לכם על הסדנא בה לקחתי חלק, במסגרת כנס העובדים הסוציאליים. 

סדנה זו אפשרה לנו להכיר כלי נוסף שיכול להצטרף לארגז הכלים של העובדים, בהתאמת מענים לצרכים של העובדים עצמם בתהליכי לימוד, הכשרה והתפתחות ולצרכי הפונים לטיפול, בהתערבות טיפולית ובליווי. 

באמצעות סימולציות התיאטרון יכולנו  לבחור מספר דרכים להתמודדות עם סיטואציות שנתקלים בהם בחיי היום יום המקצועיים, ובחלל החדר התנהל  דיון פורה, בו דנו בשאלות כמו גבולות ומעורבות אישית במרחב הטיפולי. 

סימולציות התיאטרון לוו בהומור וברגישות ונתנו לנו, כקהל וכאנשי מקצוע מעין הצצה לתכנים ולדילמות האישיות בהן נתקלים העובדים הסוציאליים בצורה מעודנת המאפשרת ריחוק והתבוננות כמו למשל: היכולת או חוסר היכולת להפריד בין ה"אני האישי" ל "אני המקצועי". 

בכך, ייחודה של סדנת "תיאטרון היום יום" : התכנים היומיומיים והמקצועיים משמשים חומר ל"תפירת חליפות" מותאמות עבור האנשים והמצבים השונים. 

  אתן, מנחות הסדנא, ציידתן אותנו בכלים יצירתיים ופרקטיים (כולל דפי עבודה) והשילוב בינכם יצר תובנות מעניינות ומעשירות. 

                                                                                     בברכה, 

                                                                               מיכל חנוך-אחדות 

                                                             מפקחת ארצית בנושא אלימות במשפחה 

 (מקלטים ודירות מעבר). 

 ______________________________________________________________________________________________ 

רח' יד חרוצים 10 ירושלים מקוד 91012:   02-6708382,    02-6708357 

. 

אני מאמין

תיאטרון היום יום מציע כלים שונים להתמודדות עם מצבים שונים, דילמות ובעיות שעולות בחיים המקצועיים והאישיים. תיאטרון היום יום מאמין בנתינת כלים שיעזרו לכל מטפל, מחנך או חברה להתמודד עם כל בעיה אליה הם נקלעים, מבלי שיזדקקו לסדנא נוספת .

המטרה

מטרתנו העיקרית שלנו היא לפקוח את העיניים של הפונים אלינו לשלל דרכים ובחירות ולהעניק להם כלים, באמצעותם יוכלו להתמודד לבד ולייעל את ההתמודדות האישית והמקצועית.

הסדנא מאמינה בשיתוף הפונים לכל אורך הסדנא, על מנת שיחוו ויעלו בעצמם פתרונות אפשריים. על ידי כך הסדנא מאמנת את הפונים בכלים המוצעים והופכת אותם לחלק מהפיתרון. אמנם השיטה בה אנו עובדות, או לחילופין הכלי המרכזי שאנו משתמשות בו, הסימולציות, עושה את הפעולה ההפוכה ומממש לנגד עיני הפונים מצבים אליהם הם יכולים להתייחס ממרחק מה, אולם דרך זו דווקא מקרבת את המשתתפים, משקפת להם את הסיטואציות איתן הם מתמודדים וגורמת להם להיות מעורבים במתן הפתרונות ובראייה אחרת של הדברים.

פתרונות יש למכביר ואין אמת אחת. אנו מנסות לחשוף כמה שיותר אמיתות ולבחור להשתמש בדרך שמקדמת ולא בדרך מעכבת, דרך בחירת השפה, הניסוח בו אנו בוחרים, בחירה בהסתכלות על סיטואציה דרך עיני האחר, בחירה בניקוי המסננים שלנו ולראות איפה אנחנו מעורבים יתר על המידה ומהי מידת האחריות שלנו.

האמונה שלנו היא שאין לנו יכולת לשנות את המציאות, אלא רק את הדרך בה אנו בוחרים ללכת. כל מה שצריך לקרות קורה ואנחנו צריכים לדעת איך להתמודד עם זה. במקום להתנגד למציאות, כדאי לנו לפעול להשגת מציאות טובה יותר עבורנו.

מי אנחנו?

מיכל טובי לילך שחקנית – בוגרת החוג לאמנות התיאטרון באוניברסיטת תל–אביב, כותבת מטפלת בדימיון מודרך, מנחת סדנאות.

איה שמיידלר חג'ג' –מאמנת אישית ומתרגלת במכללת גומא לאימון וגישור, במאית – בוגרת החוג לאמנות התיאטרון באוניברסיטת תל–אביב ומנחת קבוצות, בעלת ניסיון רב בהנחיית קבוצות מבוגרים באמצעות תיאטרון.

איציק לילך – שחקן ויוצר בוגר בית צבי , בית הספר למשחק.

תיאטרון היום יום פועל בשיתוף עם שחקנים מקצועיים, בוגרי בתי ספר למשחק. כל סדנא נתפרת בהתאם לצרכי הלקוח ולאחר עריכת תחקיר.

אימון להעצמה אישית אימון ולהשגת יעדים.

להפסיק לעשן, לרדת במשקל, לצאת לדייטים, לחפש עבודה, להתחיל פעילות גופנית…

אם יש משהו שגילינו על עצמנו במהלך השנים זה שיש עוד כמה דברים לשפר, שיש פער בין איך שהיינו רוצים לחיות את חיינו לבין איך שאנחנו חיים אותם בפועל. וכמעט כולנו לוקים  בתסמונת:" אם מישהו היה בא איתי , מלווה אותי , לו יכולתי להתחייב למישהו, לדווח .. הכל היה קל יותר, כי את עצמי אני לא יכול להקים".את התסמונת מלווה פחד. את הפחד מלווים המון סימני שאלה.

וכאן נכנס האימון האישי. כי אין תרומה גדולה יותר להעצמה האישית מאשר הידיעה שעמדנו ביעדים שהצבנו. היכולת לשים מטרות ולהגיע אליהן ללא פחד או עיכוב תורמות לתחושת ההעצמה והביטחון העצמי. וכל מה שנותר הוא להמשיך הלאה. נשמע פשוט זה באמת פשוט.

אימון אישי -חיים מתוך עוצמה

אימון אישי הוא תהליך, המתאמן לומד להכיר בעוצמות שלו וחווה העצמה אישית , מהי אותה העצמה?

מילון מונחים בעבודה סוציאלית ברשת  מגדיר העצמה -" לשכנע את הפונה לעשות את מה שאת לא הצלחת לעשות עבורו, ולגרום לו להאמין, שעזרת לו מאוד בכך."
זאת אומרת שעצם הפנייה לאיש מקצוע גורמת למתאמן לחשוב שמישהו אחר עושה למענו אך למעשה העשייה היא כולו שלו.

אז הנה הזדמנות עבורכם להישען לכאורה כשבפועל העשייה כולה שלכם ולכן הפירות הם שלכם. נשמע טוב? זה עוד לא הכל. לא רק שתחושו העצמה לאחר שתפעלו למען המטרות שלכם אלא תדעו בפעם הבאה לעשות את זה לבד.

אימון אישי בהחלט מפתח את היכולת לפעול בצורה עצמאית , באימון אישי להעצמה והשגת יעדים  סימני שאלה הם מבורכים, הם הלחם האמיתי ואיתם עובדים.

ההבדל בין אימון אישי לייעוץ הוא שהנחת העבודה היא שכל הידע נמצא אצל המתאמן, ולכן אין טעם לחכות למומחה שיסדר את העניינים. והעצמה היא היכולת להשתמש בידע של מה נכון עבורכם, לגזור ממנו חזון של איך החיים שלכם צריכים להיראות ומתוכם לצאת לתוכנית פעולה אפקטיבית לכם.

בתהליך של אימון אישי לומדים להתמקד, לומדים לשאול שאלות, לבנות תוכנית פעולה ולסדר על פי סדרי עדיפויות. אימון אישי שבנוי נכון ולצרכי המתאמן בהחלט יכול לקדם אתכם לתחושת העצמה ולפריצת דרך ולתת כלים פרקטיים ליצירת השינוי.

זה הזמן לבחור באומץ, לרצות בשינוי באמת ובתמים. ברגע שתבצעו את הבחירה בשינוי בכל לב, כשתסכימו לשאול ולהישאל את השאלות המורכבות , שתסכימו להתחיל למצוא את התשובות אצלכם ולהתחבר למקור הידע האמין ביותר – שהוא אתם. תוכלו לצאת למסע השינוי. תוכלו להתחיל לשפר באמת את חייכם.

איזה כיף?